Филе от писия със сос от магданоз

Филе от писия със сос от магданоз е класическо ястие, което съчетава деликатния вкус на бялата риба със свежестта на пресните билки. Тази рецепта е лесна за изпълнение и е идеална за бърза и лека вечеря. Писията има много нежно месо, което изисква кратка топлинна обработка. Сосът допълва рибата идеално, без да доминира над нейния естествен вкус.
★★★★★
★★★★★
4.6 (14 оценки)
Споделете рецептата тук
Снимка на Филе от писия със сос от магданоз, готово за сервиране

Причини да приготвите филе от писия със сос от магданоз

Това филе от писия със сос от магданоз е изключително здравословно предложение за всеки любител на морската храна. Рибата се приготвя бързо в тиган и запазва своята сочност под лекия сметанов сос. Комбинацията от масло и пресен магданоз създава богат и завършен вкус. Ястието се поднася топло и изглежда елегантно при сервиране.

Лесно приготвяне на филе от писия със сос от магданоз

Стъпка 1
Подготовка на рибата: Измийте филетата със студена вода и ги подсушете много добре с кухненска хартия. Поръсете ги от двете страни равномерно със сол и черен пипер. Напръскайте рибата с малко лимонов сок, за да остане месото стегнато по време на готвене.
Стъпка 2
Пържене: Загрейте зехтина и половината от маслото в голям тиган на среден огън. Поставете филетата внимателно и ги пържете за около 3 минути от всяка страна до златисто. Извадете готовата риба в чиния и я покрийте, за да остане топла до сервирането.
Стъпка 3
Приготвяне на соса: В същия тиган или в малка тенджера разтопете останалото масло на слаб огън. Добавете силно нарязания магданоз и налейте готварската сметана при постоянно бъркане. Гответе няколко минути, докато сосът започне леко да се сгъстява, след което добавете малко лимонов сок.
Стъпка 4
Сервиране: Поставете по две филета в чиния и ги полейте обилно с готовия топъл сос. Може да добавите допълнителни резени лимон отстрани за декорация и свежест. Сервирайте ястието веднага с гарнитура от задушени зеленчуци или варени картофи.

Как да получите добър резултат с филе от писия със сос от магданоз

За най-добър вкус използвайте прясна риба, която има приятен мирис на море и чист цвят. Ако разполагате със замразено филе, го оставете да се размрази бавно в хладилника и го подсушете много добре преди готвене. Не прекалявайте с времето на огъня, защото филе от писия със сос от магданоз може бързо да изсъхне. Сосът трябва да е гладък, затова внимавайте сметаната да не завира прекалено силно. Пресният магданоз е ключов за аромата, така че не го заменяйте със сух.

Може да добавите малко чесън в маслото за по-наситен вкус на соса. Сервирайте в предварително затоплени чинии, за да запазите температурата на деликатната риба по-дълго.

Вижте и тези рецепти: шопска салата, свинско бонфиле на тиган или пуешки гърди на тава със зеленчуци.

Съставки

порции
Коригирай количеството
  • 800 грама филе от писия
  • 50 грама масло
  • 1 връзка пресен магданоз
  • 1 брой лимон
  • 2 супени лъжици зехтин
  • 1 чаена лъжица сол
  • 0.5 чаена лъжица черен пипер
  • 100 милилитра готварска сметана

Време за готвене

Кухненски пособия

Хранителна стойност

ХРАНИТЕЛНА СТОЙНОСТна порция
  • Енергийна стойност:1611 kJ / 385 kcal
  • Мазнини:26 g
  • от които наситени мазнини:12 g
  • Въглехидрати:4 g
  • от които захари:2 g
  • Протеини:36 g
  • Фибри:1 g
  • Сол:620 mg

Хората също питат

Филе от писия със сос от магданоз este gata, de obicei, în aproximativ 15 minute. Timpul poate varia puțin în funcție de cantitate și de modul de preparare. La final verifică textura.
За Филе от писия със сос от магданоз следвайте времето и температурата от рецептата. Разбърквайте или обръщайте продуктите само когато е необходимо.
Nu ține Филе от писия със сос от магданоз prea mult la căldură. Spre final verifică textura și ajustează timpul după cantitate.
Какво мислите за тази рецепта?
★ ★ ★ ★ ★
4.6 / 5 - (14 оценки)