Салата с кускус

Салата с кускус е леко и свежо ястие, което се приготвя изключително бързо. Тя е подходяща за гарнитура към месо или като самостоятелен обяд през топлите дни. Може да я вземете със себе си на работа или на пикник. Комбинацията от пресни зеленчуци и малки зрънца кускус винаги е добър избор.
★★★★★
★★★★★
4.9 (8 оценки)
Споделете рецептата тук
Снимка на Салата с кускус, готово за сервиране

Какво прави салата с кускус добър избор

Тази салата с кускус е много засищаща благодарение на въглехидратите и свежите добавки. Подготовката изисква минимално време пред печката, тъй като кускусът само се накисва. Можете лесно да променяте съставките според вашите предпочитания или наличните продукти. Тя остава свежа в хладилника за дълго време.

Стъпки за салата с кускус

Стъпка 1
Приготвяне на кускуса: Изсипете сухия кускус в дълбока купа и го залейте с врялата вода. Покрийте с капак или чиния и го оставете да престои около пет минути. Когато поеме цялата течност, го разбъркайте внимателно с вилица, за да станат зрънцата пухкави. Оставете го да се охлади леко на стайна температура.
Стъпка 2
Рязане на зеленчуците: Измийте добре краставицата, доматите и чушката под течаща вода. Нарежете ги на малки кубчета с еднакъв размер за по-добра визия. Накълцайте пресния магданоз на ситно, като отстраните дебелите дръжки. Поставете всички зеленчуци в голяма купа за салата.
Стъпка 3
Смесване на дресинга: В малка купичка смесете зехтина със сока от един лимон и малко сол. Разбъркайте добре, докато съставките се хомогенизират напълно. Можете да добавите и малко черен пипер, ако предпочитате по-пикантен вкус. Този дресинг ще направи вашата салата с кускус сочна и ароматна.
Стъпка 4
Финално сглобяване: Добавете охладения кускус към купата със зеленчуците и изсипете дресинга отгоре. Разбъркайте всичко внимателно, за да се разпределят вкусовете равномерно. Накрая поръсете с натрошено сирене фета за допълнителна плътност. Сервирайте веднага или оставете за кратко в хладилник.

Как да получите добър резултат с салата с кускус

За да бъде вашата салата с кускус винаги перфектна, използвайте качествени и пресни зеленчуци. Ако искате по-богат вкус, заменете врялата вода с горещ пилешки или зеленчуков бульон. Винаги разрохквайте кускуса с вилица, за да избегнете образуването на големи бучки. Салатата става още по-вкусна, ако престои половин час в хладилника преди консумация. Това позволява на ароматите да се смесят добре. Може да добавите малко нарязана мента за допълнителна свежест през лятото.

Винаги добавяйте сиренето последно, за да не се разпадне напълно при разбъркването. Червеният лук също е чудесно допълнение, ако обичате по-силен вкус.

Още идеи ще намерите тук: масло с подправки, стек с пиперен сос или пиле на тава с праз.

Съставки

порции
Коригирай количеството
  • 200 грама кускус
  • 250 милилитра вряла вода
  • 1 брой краставица
  • 2 броя домати
  • 1 брой червена чушка
  • 1 връзка магданоз
  • 3 супени лъжици зехтин
  • 1 брой лимон
  • 5 грама сол
  • 100 грама сирене фета

Време за готвене

Кухненски пособия

Хранителна стойност

ХРАНИТЕЛНА СТОЙНОСТна порция
  • Енергийна стойност:1536 kJ / 367 kcal
  • Мазнини:15 g
  • от които наситени мазнини:5 g
  • Въглехидрати:40 g
  • от които захари:4 g
  • Протеини:10 g
  • Фибри:3 g
  • Сол:600 mg

Хората също питат

Тази салата с кускус издържа до три дни, ако е прибрана в плътно затворен съд. Зеленчуците може леко да омекнат, но вкусът ще остане все така добър.
Да, салата с кускус се комбинира отлично с печено пилешко филе или риба тон. Добавянето на протеин я превръща в напълно балансирано основно ястие за вечеря.
Важно е да спазвате точното съотношение на вода и сух продукт и да го покриете веднага след заливане. След като е готов, веднага го разбъркайте с вилица, за да разделите отделните зрънца.
Какво мислите за тази рецепта?
★ ★ ★ ★ ★
4.9 / 5 - (8 оценки)