Гаспачо

Гаспачо е класическа студена супа от Испания, която е изключително освежаваща в горещите летни дни. Тя се приготвя основно от пресни сурови зеленчуци и качествен зехтин. Тази традиционна рецепта е лесна за изпълнение и не изисква никаква топлинна обработка. Може да я поднесете като лек обяд или ефектно предястие за вашите гости.
★★★★★
★★★★★
4.9 (38 оценки)
Споделете рецептата тук
Снимка на Гаспачо, готово за сервиране

Какво прави гаспачо добър избор

Тази рецепта за гаспачо е идеална за хората, които искат здравословно и бързо ястие. Зеленчуците запазват всичките си хранителни вещества и естествен вкус, тъй като се пасират сурови. Приготвянето отнема само няколко минути и изисква само блендер или пасатор. Студената температура прави ястието перфектно за хидратация и разхлаждане през лятото.

Лесно приготвяне на гаспачо

Стъпка 1
Подготовка на продуктите: Измийте много добре всички зеленчуци под течаща вода. Нарежете доматите, краставицата и почистената от семена чушка на едри парчета. Обелете лука и чесъна, след което ги разрежете на половинки.
Стъпка 2
Смилане в блендер: Поставете всички нарязани зеленчуци в каната на блендера. Добавете филията хляб, която предварително сте начупили на малки парчета. Разбийте сместа на висока скорост, докато стане напълно гладка и еднородна.
Стъпка 3
Овкусяване на сместа: Налейте зехтина и оцета директно в блендера при зеленчуковата смес. Добавете солта и пуснете уреда за още няколко секунди, за да се смесят съставките. Опитайте на вкус и коригирайте подправките според вашите предпочитания.
Стъпка 4
Охлаждане и сервиране: Пресипете готовата супа в голяма стъклена купа или кана. Оставете я в хладилника за един час, за да се охлади напълно и вкусовете да се развият. Сервирайте в студени чинии или купи с добавка от ситно нарязани зеленчуци.

Как да получите добър резултат с гаспачо

Изборът на домати е най-важният фактор за вкуса на вашето гаспачо. Използвайте само добре узрели и сочни сортове, които имат наситено червен цвят. Ако искате супата да бъде изключително нежна, може да я прецедите през ситна цедка след пасирането.

По този начин ще отстраните остатъците от семки и люспи за по-фина текстура. Ако не разполагате с много време за охлаждане, може да добавите няколко кубчета лед директно в блендера. За по-наситен вкус използвайте студено пресован зехтин. Винаги сервирайте супата много студена, за да усетите пълната свежест на съставките.

Можете да опитате и пананг къри със скариди, предястие с топло пушена сьомга или крекери за сирене.

Съставки

порции
Коригирай количеството
  • 1 кг зрели домати
  • 1 краставица
  • 1 зелена чушка
  • 1 глава лук
  • 1 скилидка чесън
  • 50 мл зехтин
  • 20 мл оцет
  • 5 г сол
  • 1 филия хляб

Време за готвене

Кухненски пособия

Хранителна стойност

ХРАНИТЕЛНА СТОЙНОСТна порция
  • Енергийна стойност:795 kJ / 190 kcal
  • Мазнини:12 g
  • от които наситени мазнини:1.8 g
  • Въглехидрати:18 g
  • от които захари:7 g
  • Протеини:3 g
  • Фибри:4 g
  • Сол:1.3 g

Хората също питат

Готовото гаспачо може да се съхранява в хладилник до два дни в затворен съд. Важно е да го разбъркате добре преди всяко сервиране, защото съставките може леко да се разделят. Колкото по-дълго престои, толкова повече се засилва ароматът на чесъна и лука.
Да, може да приготвите гаспачо без хляб, ако предпочитате по-лека и безглутенова версия. Хлябът се добавя основно за по-плътна и кремообразна текстура, но супата е много вкусна и само със зеленчуци. В такъв случай просто използвайте малко по-малко течности при пасирането.
Беленето на доматите за гаспачо не е задължително, особено ако имате мощен блендер. Кожите съдържат много витамини и се смилат лесно при висока скорост. Ако все пак искате идеално гладка консистенция, може да прецедите супата накрая.
Какво мислите за тази рецепта?
★ ★ ★ ★ ★
4.9 / 5 - (38 оценки)