Паста с тиквички

Паста с тиквички е изключително леко и ароматно ястие, което се приготвя за по-малко от половин час. Тази рецепта залага на пресни продукти и семпли вкусове, които се допълват перфектно. Сосът става много вкусен само с добавяне на малко зехтин и чесън. Ястието е идеално за моментите, когато искате нещо бързо и домашно приготвено.
★★★★★
★★★★★
4.7 (40 оценки)
Споделете рецептата тук
Снимка на Паста с тиквички, готово за сервиране

Какво прави паста с тиквички добър избор

Основното предимство на тази паста с тиквички е нейната лекота и свежест. Тиквичките се готвят бързо и запазват своята приятна текстура, докато чесънът придава дълбочина на вкуса. Рецептата е изключително икономична и използва съставки, които често вече имате в кухнята. Това е чудесен начин да се насладите на зеленчуците в съчетание с любимата си паста.

Стъпки за паста с тиквички

Стъпка 1
Подготовка на продуктите. Измийте добре тиквичките и ги настържете на едро ренде. Обелете чесъна и го нарежете на много ситни парченца. Сложете голяма тенджера с подсолена вода на котлона и изчакайте да заври.
Стъпка 2
Варене на пастата. Добавете пастата във врящата вода и я гответе според инструкциите на опаковката. Преди да отцедите водата, заделете една чаша от нея за по-късно. Отцедете пастата и я оставете настрана, докато приготвите останалите съставки.
Стъпка 3
Задушаване на зеленчуците. Загрейте зехтина в дълбок тиган на умерен огън и добавете нарязания чесън. След около минута сложете настърганите тиквички и ги гответе, докато омекнат. Подправете със сол и черен пипер на вкус, за да подсилите ароматите.
Стъпка 4
Смесване и финализиране. Изсипете сварената паста в тигана при тиквичките и разбъркайте добре. Добавете малко от заделената вода и настъргания пармезан, за да се получи кремообразна текстура. Поръсете с пресен магданоз и сервирайте веднага.

Още съвети за паста с тиквички

Изберете по-малки тиквички, защото те са по-крехки и имат по-малко семена. Винаги гответе пастата до степен ал денте, тъй като тя ще омекне още малко в тигана. Използването на водата от варенето е ключово за вашата паста с тиквички, тъй като нишестето помага на соса да полепне по-добре.

Можете да добавите малко лимонов сок в края за допълнителна свежест. Ако харесвате по-интензивен вкус, добавете малко лют червен пипер при чесъна. Пармезанът може да се замени с друго твърдо сирене по ваш избор. Винаги поднасяйте ястието веднага след приготвяне, за да се насладите на най-добрата му консистенция.

Може да ви харесат и картофи хаселбак на фурна, солен пай със скариди или солен тарт с патица и праз.

Съставки

порции
Коригирай количеството
  • 400 г паста
  • 2 тиквички
  • 3 скилидки чесън
  • 50 мл зехтин
  • 50 г пармезан
  • 1 връзка магданоз
  • 5 г сол
  • 2 г черен пипер

Време за готвене

Кухненски пособия

Хранителна стойност

ХРАНИТЕЛНА СТОЙНОСТна порция
  • Енергийна стойност:2155 kJ / 515 kcal
  • Мазнини:16 g
  • от които наситени мазнини:4 g
  • Въглехидрати:74 g
  • от които захари:4 g
  • Протеини:17 g
  • Фибри:5 g
  • Сол:1.2 g

Хората също питат

Можете да използвате дълга паста като спагети или фетучини, но пенне също работи много добре. Важното е да изберете форма, която добре задържа лекия сос от зехтин и тиквички. Всяка качествена паста с тиквички става вкусна, когато е сварена правилно.
Да, можете да я съхранявате в хладилник до два дни в добре затворен съд. При претопляне е добре да добавите съвсем малко вода, за да не изсъхне. Все пак тази паста с тиквички е най-вкусна, когато е прясно приготвена.
Тайната за сочността се крие в добавянето на малко от водата, в която е вряла пастата. Когато тя се смеси със зехтина и пармезана, се образува копринен сос. Така получавате лека и сочна паста с тиквички без излишни мазнини.
Какво мислите за тази рецепта?
★ ★ ★ ★ ★
4.7 / 5 - (40 оценки)